Découvrez notre sélection des meilleurs livres sur la méditation à lire ou à offrir !
1. Trois minutes à méditer +CD – Christophe André
Résumé du livre :
Voilà plus de deux mille ans que l’on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd’hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l’école, dans l’entreprise ou chez soi.
Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l’émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature.
Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l’esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l’un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d’aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour.
ATTENTION : le CD est au format MP3 et donc lisible uniquement sur les chaînes hi-fi récentes, et sur ordinateurs, PC et Mac.
Biographie de l’auteur :
Christophe André est psychiatre spécialiste des troubles anxieux et dépressifs, il commence à s’intéresser à la méditation à la fin des années 1990, en tant que médecin et pratiquant. Il se forme à l’enseignement de la pleine conscience et il est l’un des premiers, dès 2004, à la proposer à ses patients dans le cadre de protocoles thérapeutiques au sein du service hospitalo-universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris. Il est l’auteur de nombreux best-sellers, dont Méditer, jour après jour.
2. Mantras de guérison – 500 mantras pour agir sur les maux du corps et de l’esprit (CD) – Philippe Barraque
Résumé du livre :
Plus de 500 mantras pour agir sur les maux du corps et de l’esprit
Les mantras sont des phrases ou des syllabes sacrées auxquelles on attribue un fort pouvoir spirituel et de nombreuses vertus thérapeutiques. Ces sons incantatoires nous sont parvenus par les traditions orales – bouddhisme, celtisme, chamanisme, christianisme, ésotérisme, kabbale hébraïque, kototama, reiki, yoga, zen – dans lesquelles ils existent sous de multiples formes et permettent de se relier aux forces divines grâce à leur incroyable force vibratoire.
Découvrez plus de 500 mantras issus des origines les plus diverses, dont certains créés par l’auteur lui-même, réunis pour la première fois dans un même ouvrage. L’auteur vous dévoile comment les utiliser pour bénéficier au mieux de leurs nombreux bienfaits et de leurs pouvoirs de guérison.
Un index thématique vous permettra de trouver, parmi ces mantras, le plus adapté à votre situation : blocages, bonheur, concentration, dépression, enracinement, épreuve, expansion de conscience, estime de soi, grossesse, karma, maladies, obstacles, pensées négatives, peurs, protection, purification, renaissance, réalisation, somatisation, sexualité, souffle, vitalité, etc. Un CD de 24 titres vous fera profiter de toute la puissance vibratoire des mantras pour favoriser votre bien-être et votre révolution intérieure.
Biographie de l’auteur :
3. Méditer, jour après jour – Christophe André
Résumé du livre :
Publié en septembre 2011, «Méditer jour après jour» a été réimprimé 10 fois et s’est écoulé à plus de 250 000 exemplaires.
En tête des meilleures ventes depuis plus de 100 semaines, c’est aujourd’hui le livre de Christophe André le plus vendu.
Une méthode accessible, fondée sur la pratique personnelle de Christophe André, «Méditer, jour après jour» est illustré par un choix de tableaux et contient un CD de méditations guidées, conçues et lues par l’auteur.
«Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. C’est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d’initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.
Au travers de 25 leçons, vous aborderez l’essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent ; jusqu’aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur…»
Ce manuel pratique et poétique comporte :
Un CD au format MP3 pour pratiquer
Des textes pour comprendre
Des peintures pour ressentir
Important : le CDmp3 qui vous est offert a les mêmes fonctions qu’une clef USB. Il permet de mettre sur un même support l’équivalent de 3 CDs classiques. Vous devez l’insérer dans un ordinateur ou une chaîne HI-FI récente. Veillez à mettre à jour vos logiciels et vérifiez vos pare-feux.
Bonne écoute !
Vous pouvez retrouver Christophe André sur son site web, sur Facebook, ainsi que sur son blog.
4. 365 méditations quotidiennes du Dalaï-Lama – Dalaï Lama et Matthieu Ricard
Résumé du livre :
Sa Sainteté le DALAÏ-LAMA est le chef spirituel du Tibet. Depuis 1959, Tenzin Gyatso, XIVe dalaï-lama, vit en exil à Dharamsala, dans le nord de l’Inde, où il s’est réfugié après l’invasion du Tibet par la Chine. Il est lauréat du prix Nobel de la Paix.
Écoutons, et suivons la voie du Dalaï-Lama.
En compagnie de Matthieu Ricard, Sa Sainteté nous invite à trouver en nous la lumière qui éclairera nos vies et celles de nos proches.
Il nous livre 365 méditations, une par jour. Car c’est dans notre quotidien, dans les pensées et les actes les plus courants, que se révèle et s’épanouit notre humanité.
5. L’art de la méditation – Mathieu Ricard
Résumé du livre :
Un guide à la fois spirituel et philosophique, une initiation à la pratique de la méditation.
L’art de méditer est une pratique que les plus grands sages poursuivent tout au long de leur vie. Matthieu Ricard vous ouvre le chemin et vous guide pas à pas sur la voie d’une expérience universelle fondée sur l’amour altruiste, la compassion et les bienfaits de la méditation.
» Rédigé dans un langage clair, ce livre contient l’essentiel : les concepts clés, les bases théoriques, des conseils utiles, des exercices… » Psychologies
Biographie de l’auteur :
Matthieu RICARD a étudié la génétique cellulaire avant de se tourner vers le bouddhisme. Ordonné moine en 1978, il est l’un des spécialistes mondiaux du bouddhisme tibétain. Il a publié de nombreux ouvrages, notamment Plaidoyer pour le bonheur (Nil, 2003) et La Citadelle des neiges (Nil, 2005).
6. Vers la méditation : Retrouvez l’équilibre, la sérénité et l’énergie dans votre vie quotidienne – Ananta Del Greco
Résumé du livre :
Vous cherchez un livre pour comprendre ce qu’est la méditation et apprendre quelques techniques de base?
Souhaiteriez-vous trouver votre vraie nature et vivre de manière plus positive ?
Beaucoup de gens ont une vision de la méditation basée sur des stéréotypes. Ils ne s’y intéressent pas, car ils pensent qu’elle est inaccessible, réservée à une minorité. A cause de cela, ils s’interdisent l’accès aux nombreux avantages que cette pratique peut apporter dans la vie quotidienne. La méditation est peut-être très différente de l’idée que vous vous en faites et nous sommes sûrs que, parmi ces pages, vous trouverez quelque chose d’intéressant. Vous découvrirez que vous pouvez méditer de plusieurs façons différentes!
Êtes-vous prêt à commencer un voyage qui peut changer votre façon de vivre et de voir le monde? Dans ce livre, vous découvrirez ce qu’est la méditation, comment méditer correctement et comment cette pratique peut améliorer votre vie !
Dans ce livre, vous découvrirez…
✪ ce qu’est la méditation.
✪ comment méditer à la maison.
✪ comment méditer en mouvement.
✪ des stratégies pour exercer la pleine conscience.
✪ des exercices de respiration.
✪ qu’une nouvelle vision du monde est possible.
✪ combien il est important d’aider les autres!
Ne perdez pas de temps! Suivez les conseils de ce livre, vous observerez rapidement des changements positifs. Achetez ce livre maintenant à un prix spécial !
7. Méditer avec Petit Bambou : La sérénité en un clin d’oeil – Petit BamBou
Résumé du livre :
La méditation, c’est simplissime !Petit Bambou est l’application de méditation numéro 1 en France, et a développé des réseaux sociaux leaders. Incarné par le personnage d’un sympathique petit bonze, il se démarque par l’extrême simplicité de son approche, qui en fait un outil de découverte de la méditation idéal pour le très grand public et les personnes actives.Apprendre à méditer, c’est comme apprendre à faire du vélo : au départ ça semble compliqué, mais très vite on ne peut plus s’en passer.
Méditer, c’est simple et très concret, et ce livre va vous le prouver. Plutôt que de vous présenter la méditation par des développements théoriques ou philosophiques, il met entre vos mains une série d’images toutes simples, mais qui vous feront comprendre intuitivement, et mieux que tous les discours du monde, ce qu’est la méditation, et comment l’intégrer à votre vie. La bulle de savon, le vélo, la feuille qui tombe, la boulle à neige… Un catalogue ludique d’images à méditer de petits exercices où piocher en fonctions de vos envies, à tout moment !
Points forts :
- Appli et page Facebook Petit Bambou, un outil et une communauté de près d’un million de fans !
- Un livre de méditation basé sur l’illustration, pour une approche intuitive et décomplexée
- Un livre d’initiation pour les grand débutants, parfait pour les bonnes résolutions de début d’année
- 50 images à méditer, avec une présentation poétique et illustrée et des petits exercices- Une fabrication en couleurs, en integra et avec un signet pour un livre joli et solide qu’on glisse dans sa poche ou son sac pour le feuiller à tout instant.
Écrit par AlexandrineJeune maman célibataire, lectrice assidue depuis le collège et auteur d’histoires pour les enfants à mes heures perdues.